राग व्यवस्थापन
राग हा सहा षड्रीपू मधील एक. सर्व लोकांना राग येतोच पण काही लोकांना तो प्रमाणाबाहेर येतो. मग हा राग शांत करायचा कसा त्यासाठी राग व्यवस्थापन थेरपी उपलब्ध आहे का? 1970 च्या सुरुवातीच्या काळात अॅरोन टी. बेक, एमडी नावाच्या मानसोपचारतज्ज्ञाने समस्या सोडवण्यावर भर देऊन राग व्यवस्थापन थेरपी विकसित केली. सुरुवातीला कॉग्निटिव्ह थेरपी नावाची ही थेरपी आता कॉग्निटिव्ह-बिहेव्होरल थेरपी किंवा सीबीटी म्हणूनही ओळखली जाऊ शकते. बेकने बर्याच वर्षांपासून मानसोपचारविषयक ज्ञान वापरुन रूग्णांसोबत काम केले परंतु रुग्णांच्या उपचारांवर धीमे प्रगती होत असल्याचे पाहून त्यांचे ओझे वाढले. बेकला राग व्यवस्थापन थेरपीसाठी अधिक तीव्र दृष्टीकोन वापरायचा होता. कॉग्निटिव्ह थेरपी क्रोध व्यवस्थापन थेरपीचा एक प्रकार आहे जो एखाद्या व्यक्तीचे विचार सुधारण्यास किंवा बदलण्यास मदत करतो. नकारात्मक भावनांचा समावेश असलेल्या या तपशीलांमुळे राग येऊ शकतो आणि वर्तणुकीशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. बेक यांना समजले की ते विचार करण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान आहे, नकारात्मक विचार तया...